Plan de estudios

Los tres entrenamientos del Buda aplicados a la vida diaria

  • 1

    Módulo 1: Acción que rompe con hábitos nocivos

    • La honestidad: el caballito de batalla para vivir en paz

    • La honestidad es un ejercicio de mindfulness

    • La honestidad do-it-yourself no funciona

    • Cualidades de un amigo espiritual

    • La comunidad espiritual es el mejor vehículo

    • Un buen espejo

    • Acción saludable y mindfulness

    • Un acto heroico

    • Usa el karma a tu favor

    • El objetivo es generar bienestar

    • Disciplina trascendental parte 1

    • Disciplina trascendental parte 2

    • Disciplina trascendental parte 3
  • 2

    Módulo 2: El entrenamiento que otorga serenidad y claridad mental

    • La meditación es disciplina para la mente

    • El esfuerzo correcto

    • Mindfulness de las enseñanzas del Buda

    • El cultivo de serenidad

    • Técnica 1 - Mindfulness de la respiración

    • Técnica 2: Mindfulness del cuerpo

    • Técnica 3: Mindfulness de las sensaciones

    • Técnica 4: Mindfulness de la mente

    • Técnica 5: Mindfulness de virtudes y defectos

    • Técnica 6: Mindfulness de nuestros errores

    • Técnica 7: Mindfulness de todos los seres

    • Práctica guiada: Unión con la respiración

    • Ligas a meditaciones guiadas de nuestro canal de YouTube

    • Efectos secundarios de la meditación parte 1

    • Efectos secundarios de la meditación Parte 2

    • Efectos secundarios de la meditación Parte 3
  • 3

    Módulo 3: La luz que libera de la enfermedad

    • La sabiduría es resultado de entrenamientos previos

    • Distinción entre lo real y lo falso

    • Contemplación de la ley del karma

    • Mindfulness de la impermanencia

    • Mindfulness del no-yo

    • Apego a los resultados favorables parte 1

    • Apegos a resultados favorables pt 2

    • Apego a resultados favorables parte 3